踢足球如何练脚力，踢足球练脚力可以绑沙袋吗
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求足球练左脚的方法
关于足球左脚练习的技巧：第一阶段是球感，推拉球，接着左脚趟球练习，脚内侧和脚背分开练习，左脚带球先追求步点子小，频率快，接着是转身，外脚背转身，脚内侧运球转身。绕杆练习，左右脚都连，牛尾巴动作，也练习。
足球要求基本功很重要，想要最快联系的话用左脚多颠球，颠球是找球感的一个好方法，在一个就是多练习带球和射门，带球包括变相带球、高速带球。
我的建议是每天做拉伸练习，你的常用脚就是右脚，可以利用右脚做支点，左脚做拉伸摆腿动作，但是一定要绷直。任意球一般是利用腰部和臀部力量给予球一个力度和弧度，建议锻炼腰部力量，做仰卧起坐。
想训练左脚就一定要练习力量，训练左脚力量可以用左脚尖踮起，把整个人支持好 然后慢慢放下，再慢慢上踮（右脚也可以用这个方法练习）。这样练习可以加强小腿肌肉，大腿可以用下蹲来练习。
踢足球怎么练脚力
提踵练习。练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。
训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。
负重深蹲，一般是背抗杠铃，60KG-85KG左右，如果觉得重了，可以卸下点。一组15个，每组间隔30秒，注意膝盖的承受度，起身时脚尖顶地。跳台阶，田径场都有看台，双手抱住后脑勺，双脚并拢跳上台阶。
做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。在进行此项练习的时候要注意大腿保持姿势的固定，尽量上踢小腿使得上踢幅度达到最大化。
再往后就是尝试左脚射门了。其实还有一个个最最简单的小窍门，就是左脚踢空塑料瓶子，这也是一个不错的方法。
每次踢足球,脚都没有力量,如何锻炼
支撑脚离球近点，跨到球的旁边去。一般来说用脚背抽射力气是最大的，力量的大小取决于你摆腿的速度，而主要又由小腿的摆动速度决定。脚背要绷直了。
体力不好的话你要学会跑位，不要浪费体力。踢球没力气的话和同学踢得话，最初的时候尽量少射门，多传球。当然你私下要练习一上射门。同学不和你玩也有人数的原因吧，奇数的话不好分队踢。
我的建议是每天做拉伸练习，你的常用脚就是右脚，可以利用右脚做支点，左脚做拉伸摆腿动作，但是一定要绷直。任意球一般是利用腰部和臀部力量给予球一个力度和弧度，建议锻炼腰部力量，做仰卧起坐。
脚部夹球上踢练习 做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。
系统训练的保持很重要，力量的保持和流失很大的。
怎么样训练踢球时候的脚力?
脚部夹球上踢练习 做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。
练习腿部很有效的一个练习就是深蹲，去过健身房的朋友应该知道，练一段时间就会专门抽空去练腿，加重负载蹲腿，效果很明显。可以增强腿部肌肉以及力量。
负重深蹲，一般是背抗杠铃，60KG-85KG左右，如果觉得重了，可以卸下点。一组15个，每组间隔30秒，注意膝盖的承受度，起身时脚尖顶地。跳台阶，田径场都有看台，双手抱住后脑勺，双脚并拢跳上台阶。
我们平时训练可以采取绑沙袋的方法训练，先绑轻的，适应了逐渐加重，这样脚力就会增加，还有夸张的是穿铁鞋。掌握6种实用的基础射门方式 正脚背射门 触球位置，脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。
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