NBA球员跳绳吗（nba跳绳训练方法）
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张伯伦身高(NBA历史最高身高球员)
威尔特·张伯伦1936年8月21日出生，身高2米16。1978年，入选美国篮球名人堂。1999年10月12日，这名美国篮球历史上、50名伟大球员之一的名宿，在家中因心脏病去世，享年62岁。
张伯伦身高16米，是NBA历史上第一位巨人中 锋。他个子虽高，却具有罕见的灵活性和反应能力，绝佳的 身体条件使他在场上如入无人之境，得分如探囊取物。 1958年，张伯伦开始了传奇般的职业篮球生涯。
张伯伦身高2．16米，是NBA历史上第一位巨人中 锋。他个子虽高，却具有罕见的灵活性和反应能力，绝佳的 身体条件使他在场上如入无人之境，得分如探囊取物。 1958年，张伯伦开始了传奇般的职业篮球生涯。
张伯伦身高为216cm。张伯伦臂展达到了2米34，站立摸高是恐怖的2米90，巅峰时期体重大约120公斤。张伯伦出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职中锋。
他的身高达到了16米（7英尺1英寸），即使在今天的NBA也是非常惊人的。那么，张伯伦是如何成为NBA历史上最高的球员呢？他的身高又给他带来了哪些优势和劣势呢？下面我们就来一探究竟。
在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，此后再也没有人能够接近这个纪录。他目前还以23924个篮板球高踞NBA排名榜之首。他也是第一个突破总得分3万分大关的NBA球员。他在14个赛季中共得了31419分。
安德鲁-威金斯(NBA球员)
1、安德鲁·威金斯是一位加拿大职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，效力于NBA明尼苏达森林狼队。他获得了2014-15赛季NBA年度最佳新秀称号，2015年获得全明星新秀挑战赛MVP。此外，他还随勇士队夺得了2022年的NBA总冠军。
2、安德鲁-威金斯每周进行两次耐力训练，每次训练时间为1小时。他的训练计划包括长跑、游泳、跳绳等有氧运动，以增强身体的耐力和心肺功能。技术训练 除了身体素质训练，安德鲁-威金斯的技术训练也非常重要。
3、安德鲁·威金斯，出生于加拿大多伦多，加拿大男子篮球运动员，司职得分后卫、小前锋，绰号“枸杞哥”“围巾”。现效力于NBA金州勇士队。他是一个了不起的天才球员，他是如此有运动能力，技术又是如此出众，而且四肢修长。
NBA球员跳绳的训练量
1、力量训练 安德鲁-威金斯每周进行四次力量训练，每次训练时间为1-2小时。他的训练计划包括卧推、深蹲、硬拉等基本的力量训练动作。此外，他还会进行一些特殊的力量训练，如单臂推举、单腿深蹲等，以增强身体的平衡和稳定性。
2、跳绳：我最喜欢的方法是锻炼全身的协调性和耐力。一分钟5组，每组不少于80次。双脚跳（双飞效果更好）。组间间隔应为60秒，不超过60秒。如果给自己多一点时间，效果会差很多。一次跳绳1000次，15分钟完成。双脚跳。
3、坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。
4、每天坚持跳绳，单摇双摇都要！单摇的话是越快越好，每天300-800，双摇每天200-500.也是要循序渐进。单摇的话练的是臂力，和手脚的协调性，而双摇练的则是腰腹力，这样才会有良好的制空和变向的力度。
为什么我发现NBA里得球星还练跳绳,有什么好处
1、跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。跳绳不仅可以帮助你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
2、NBA球星勒布朗.詹姆斯，通常会在竞赛行进行一组高强度的跳绳锻炼，在45秒内快速完成，这有助于进步他脚踝的力气和提升耐力。
3、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
4、．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
5、跳绳对身体的好处1 跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。
打篮球作风很软怎么办?
1、多练习力量，即使不去1号场打球了也得每天练习投篮，力量增加的同时不要失去投篮的手感。练习在对抗后把球打进。
2、别人说我打篮球太软了！你们说怎么办？ 打篮球太软了，是因为害怕身体对抗； 平时可以注重身体素质的锻炼，这样就不怕身体的对抗； 然后可以根据自己的特点，把投篮练好，这样投篮准，别人就没办法。
3、首先，你要在脑子里下意识的想到，我应该强悍一些，因为大多数人打球很惧怕碰到强悍的类型。第二，如果楼主是新手的话，建议几个球星，楼主可以百度一下，看看他们的视频。
4、所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时，我们要有一种不让对方轻易得分的信念，让对手知道我不是好惹的；进攻中，我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。
5、多把精力放在防守上，打好自己的篮球，渐渐的你会得到队友的信任的。
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