球员怎么泡冰桶，nba球员泡冰水
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NBA球员在大运动量训练后如何进行放松?
1、呼气，保持腿伸直，向躯干拉动脚趾，上身尽量向大腿靠拢。
2、赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。
3、二：含有一定的维生素 我们人体每天所需要摄入的维生素量是比较固定的，而且只有充足的摄入的相应的维生素之后，我们的身体才有可能处于最佳状态。
4、詹姆斯在饮食、训练和训练后的恢复方面都非常自律。他利用其他球员放松，闲暇时间完全投入到保持身体状态的细节上。这就是詹姆斯成功的原因。他有优秀的天赋，但也是努力的球员。
NBA的球员为什么下场之后马上把脚放在冰桶里
冰敷，或者说冰疗，是给那些膝踝有伤的球员做的。可以缓解关节的肿胀，把剧烈运动对关节的损伤减到最小，15分钟就要撤掉。高级一点冰袋表面还有药。
刚刚扭伤的时候可以用冷水迅速冲洗或用冰袋冷敷，这样可以减少疼痛感并且避免血液急剧凝集造成的淤血和肿胀；第二天开始可以定时采取热敷的方法，以加速血液流通，达到消肿的目的。
缓解身体疲劳，在经过一番剧烈运动后，尤其是NBA运动员，他们一场比赛下来消耗的卡路里很多，因为每一个球都要进行激烈的身体对抗，有时候还要满场跑来跑去。
NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为了缓解足底筋膜炎的症状。
职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。
因此，球队可以采取另一种比把球员放在冰桶中更好的方法，帮助球员恢复，而且对球员更有益。“最重要的是不要过度劳累，整个赛季和休赛期要有一个系统的规划，来控制、管理你的体能输出。
西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能,这是什么道理?
冰敷能够通过缩小血管直径减少肿胀和热感，同时低温使患处麻木，减轻疼痛。冰敷后，患处回温时，富含营养的血液流入，有助于促进愈合。
可以减少有关部位的损伤打篮球其实也非常的消耗这些运动员的体力，而且这些运动员平时都会进行训练，而且训练的压力也是非常大的。
超低温冷疗是一种方便快捷的恢复手段，能让运动员在训练比赛之后更快速的恢复避免肌肉的炎性反应。其实并不是恢复体能，准确的说是恢复肌肉。
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