职业足球员如何饮食控制，职业球员的饮食
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足球运动员三餐吃什么的
包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。
基本和中午一样，可喝啤酒和红白葡萄酒，严禁喝烈性酒。
足球运动员在饮食方面的禁忌有哪些
首先，运动员是不能吃火腿肠、肉松和午餐肉这种合成肉类的。因为这种肉类很可能是使用含有瘦肉精的肉类制作而成的，而运动员在摄入肉类的时候是尤其需要注意的，如果不小心摄入了一些含有瘦肉精的食物，将会造成较大的影响。
可以吃。运动员不能吃的：都是要补充水分的，毕竟运动量大，耗水量大，鸡皮、鸭皮、肥肉、肥肉皮、内脏等。
首先，运动员午餐不能吃香肠、切碎的猪肉和肉等人造肉。因为这种肉很可能是由含有瘦肉的肉制成的，运动员需要吃肉时要特别注意，如果吃某些含有瘦肉的食物不准确，会产生更大的影响。
忌食：高脂肪、高热量、重口味的食物和碳酸饮料及部分功能饮料。
职业足球运动员的饮食有什么讲究?
1、足球运动员每天需要摄入2~4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。
2、当然，C罗的食谱是很有讲究的，他不会什么东西都会去吃。 C罗表示自己的菜单非常 健康 ，主要是以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷类为主，酒精和糖类自己是拒绝的。
3、职业足球运动员应该讲究自身条件过硬以及外界能力帮助。
足球守门员平时饮食起居注意事项?
因为足球训练和比赛的时间较长，对于电解质和维生素需求量都较大。因此膳食中应该提高电解质和维生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的进食量，同时注意烹调方法，有条件可以生吃。
这需要有保持注意力高度集中的意志力，因为守门员总有状态低迷、精神不集中的时候。要阻止这一状态的出现，就要经常回忆比赛中力保球门不失的精彩画面，从而调动求战欲望的本能。
在这个过程中会让守门员经常口干舌燥，自然需要喝一点水来让自己的嗓子达到更好的状态，可以有效的缓解身体上的不舒服。
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