怎样带足球（足球怎么带球跑得快又稳）

足球:怎么练习带球?

足球快速带球：常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

练习带球方法如下：支撑脚踏地后蹬：踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

带球、运球带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。

足球:如何正确带球?

1、带球、运球带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。

2、带球要依靠脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。带球过程中，主要用脚背的外侧或内侧部位触球。

3、练习带球方法如下：支撑脚踏地后蹬：踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

4、在足球运球技术中，先从技术发展上熟悉球性、运球和运球过人，然后从触球部位上熟悉脚背外侧、脚背正面、脚背内侧和脚内侧的接触面，最后理解足球直线、曲线、直曲线相结合的运动轨迹。

5、带球技巧可以增加球员的自信心。青少年时期的球员一般都还没有完全掌握足球技巧，因此，带球技巧更像是一种挑战。当一个球员能够在比赛中成功地带球突破时，会感到非常自豪和满足。

6、在足球比赛中，带球跑是非常重要的技能之一。

足球我该怎么练习带球

1、足球快速带球：常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

2、带球、运球带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。

4、变向和加速是足球带球技巧中比较高级和难度较大的一部分，需要球员具备较好的身体协调能力和技术水平。在变向时，球员要快速调整身体方向和足球控制点，利用对方防守者的重心，快速突破。

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