忍不住抖音，控制不住刷抖音
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我总是忍不住看抖音,感觉是在浪费时间?
有两种方法，一种是你自我控制，让自己不要去刷这个抖音，自己用精神控制法！要么就是你把抖音卸载掉，这样的话，你想刷就没有办法了刷了。忍住不去看，就行了！你可以用其他的东西去叹息抖音。比如说看书或者是运动！学习！这样把时间用在其他的地方，就不会专注于抖音了。
首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。
可能有两个原因。一是，你意识到长时间刷抖音浪费时间，时间应该用在更有意义的事情上面。二是，抖音有推荐算法，会根据你最近浏览的视频类别针对性的推送，时间长了，同类视频引起了你的审美疲劳。
这本来就是给那些闲着没事做的人一个打发时间的软件。如果你生活充实，那根本就没有刷抖音的时间。
为什么我们总是忍不住刷朋友圈,看头条,玩抖音?
1、有可能是无聊，找不到什么事情干，靠刷抖音打发时间。刷视频会上瘾，停不下来的那种。不想出去交朋友，年纪小也还没到急着脱单的地步。现在很多人有社交恐惧症，宁愿自己一个人待着，有的是懒得去主动与人交流。我23岁的时候一个人在上海，好在公司有宿舍。
2、自制力薄弱。 控制意识这种东西其实说难不难，说易也不易，关键是成本和后果之间的博弈。为什么大家都觉得自己控制不了？其实并不是控制不了，只是不想去控制，因为不控制的成本太低了，后果太轻了（觉得后果轻，其实不一定轻）。
3、在这个战场上，最大限度所侵占的国民总时间GNT就是衡量胜利与否的唯一指标。所以你刷抖音能上瘾，玩和平精英能上瘾，刷朋友圈能上瘾，看头条新闻也能上瘾。不是因为你本身自制力有多差，而是这些产品的背后有成千上万的人正在费尽心思让产品本身更具粘性，能够截获你的时间，并让你欲罢不能。
4、本想打发时间看几分钟，结果一刷就停不下来！ 关键是！不仅浪费了时间，还浪费了精力！ 是的！哪怕你自认为是在休息，都会耗费你的脑细胞！ 怎么克服？亲测有效的独家秘方来啦！ 觉察 每天写晨间日记，预估今日计划及前一天时间开销。
5、抖音外放没素质；抖音盗视频；抖音小学生多；抖音抄袭多；抖音部分主播骂人、骗礼物；抖音有虚假广告；抖音神曲让人审美疲劳；道德绑架、骗赞。
6、个人分析，抖音如此成功，如此火爆，大概有以下16点原因：强大的技术团队支持，相较其他短视频应用，更容易上手。抖音背后强大的技术支持还表现在其稳定的服务器等各个方面。视频短小，不拖沓，不冗余。
深夜总是忍不住刷抖音怎么办?
1、你不想让悲伤情绪产生，就不要去制造这样的环境，不要去吸收能够导致你产生这种情绪的内容，最后要有意识的去斩断触发机制的这个链条。12点之前睡着。不看抖音。以算法对抗算法月，那不可能。抖音必刷。
2、如果现在没什么烦恼，刷娱乐软件就刷吧，想戒也可以，就是卸载，别给自己留后路。但如果没什么特别重要的事，相信题主也做不到，那不妨刷，刷软件不像追星，刷软件总有烦的时候。如果处于极端焦虑的状态，想逃避现实，那么按照大众的观点就是应该积极面对现实。
3、「我要做」和「我不要」是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要「说不」时「说不」，在需要「说好」时「说好」，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。你没准会说，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休个假。
4、首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。
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