踢足球吃不胖（踢足球为什么不能吃猪肉）
为什么有些足球运动员还没有退役他的身体就开始发福了?
因为我们国家针对男足的伙食补太好踢足球吃不胖了，他们吃的好太好，运动太少，比赛也相对比较少。所以就剩发福踢足球吃不胖了。我国男足还真不是我在这吐槽，真是踢得不怎么样，让广大球迷非常失望。我同事是一个超级球迷，只要是有比赛不管多晚都会去看，但是每次看完都看气疯。
有的运动员体型发福是因为从小就胖，然后到了运动员还有所改观，比如说王永珀。但是董方卓和崔鹏在一开始的体型都是比较良好的，但是疏于对自己体型的管理也就是职业精神的不够，所以说体型变胖了。另一个方面来讲，职业运动员没有管理好体型，也说明了俱乐部的不专业，在欧洲的俱乐部。
白斩鸡一词在中国足坛风靡一时，原因是当时有个叫王永珀的球员赛后脱掉衣服，一身的赘肉，毫无运动员该有的肌肉，一时间中国足球为何是付不起的阿斗找到了原因，球员自律性太差，根本不配为运动员。
所以想靠着自己身体天赋打球的球员肯定是走不远的，因为现在的鲁尼的身材已经开始发福，就是因为缺少自律的缘故。毕竟不是每个人都能做得到像C罗这样子每天保持自律，鲁尼就是一个很好的反面教材。
罗纳尔多，已经退役多年，很少出现在大众视野中。最近有消息透露罗纳尔多胖了不少。估计他现在没怎么运动，生活也比较安逸，导致身体走形。很多运动员退役后都会出现这种情况，罗纳尔多的情况并不奇怪。但是很多球迷表示，现在的罗纳尔多在马拉多纳去世前就对他进行了深入的思考，很容易引起观众的深思。
内马尔身材发福登上热搜。内马尔目前在巴黎队踢球，在法甲联赛里，内马尔的身材显得特别突兀。内马尔之前的身材相对比较瘦弱，会给人一种弱不禁风的感觉。但在新的赛季里，内马尔显得特别粗壮，同时也有肚腩。作为一名专业的足球运动员来说，有肚腩绝对不是一件好事，说明内马尔没有做好身材管理。
足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能
足球运动员踢足球吃不胖的饮食食谱（推荐）黄瓜火腿豆皮主料：豆皮、火腿、黄瓜。辅料：辣椒油踢足球吃不胖，味精，盐，白糖，酱油，香油，陈醋，蒜。步骤：①火腿切丁，豆皮切段，黄花拍下切段，蒜是不能少的。②加酱油，陈醋，白糖，盐，味精，辣椒油和香油一起搅拌就可以。黄瓜爆肉丁主料：里脊肉300克、黄瓜1根。
运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。经常踢足球的注意事项 饮水 在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。
运动员每天应该摄入8到10克 per 公斤体重的糖。全麦面包、谷物食品、水果和蔬菜都是碳水化合物的良好来源。在比赛中，规律地饮用含糖运动饮料可以帮助运动员抵抗疲劳，提高运动能力。 足球运动员对蛋白质的需求量为每天2到4克 per 公斤体重。蛋白质对于修复肌肉损伤和提高免疫能力至关重要。
运动员打菜时，站在自助台前的服务员会向踢足球吃不胖他们介绍菜的原料和做法，营养师李伟军向重点运动员推荐营养价值高的菜，餐厅的厨师长张付明则在一旁细心记下运动员对菜的意见，可谓是三元合一。
食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆踢足球吃不胖；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。
踢足球可以减肥吗?
1、减肥塑形：踢足球是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，达到减肥塑形的效果。缓解压力：踢足球可以让人暂时忘记生活和工作中的压力，通过运动释放内心的负面情绪。增强自信心：通过不断地练习和参加比赛，运动员可以提高自己的技能水平，从而增强自信心。
2、减肥的方法首先要有毅力，一旦确定好自己的方法后就要持之以恒地坚持下去，如果半途而费那就不如不减了！不要以为运动非得要踢足球，打篮球那些。其实平时走路，跑步，上楼梯等都是运动。比如坐着看书，有意识地抬头、挺胸、收腹都算运动。
3、踢足球可以增加身体的核心力量，增加各肌肉群之间的协调性，提高体育锻炼者的反应能力和适应能力。同时可以减肥，增加心肺功能，提高缺氧耐受力等。年轻人经常踢足球对体育锻炼非常有益，可以强身健体，增强免疫力。经常进行体育锻炼可以降低患糖尿病的风险，糖尿病的特点之一就是人的血糖水平非常高。
4、强身健体是绝对的，但是不见得一个月下来你就能掉几十斤肉。
5、一是有利于良好的心理品质及思想品德的形成。经常从事足球运动，可以培养人的 意志、自制力、责任感等思想品德。二是有利于增强体质、促进健康。踢足球能有效改善呼吸系统的功能，强化腿部的骨骼。三是我仅仅只在周三下午放学踢足球，绝不会因为踢足球影响我的学习和休息。
6、足球和篮球这两项运动都可以减肥，因为这两项运动，运动量都很大，排汗量也很大，会加速新陈代谢。
踢足球有利于减肥吗?
1、足球和篮球这两项运动都可以减肥，因为这两项运动，运动量都很大，排汗量也很大，会加速新陈代谢。
2、个人感觉踢球会比较大，其实只要每天坚持跑30分钟就可以减肥了。
3、减肥塑形：踢足球是一项有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，达到减肥塑形的效果。缓解压力：踢足球可以让人暂时忘记生活和工作中的压力，通过运动释放内心的负面情绪。增强自信心：通过不断地练习和参加比赛，运动员可以提高自己的技能水平，从而增强自信心。
我175,体重70kg,想再长胖点,我每周踢3——4次足球,每次运动量3个小时...
1、一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
2、实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。
3、.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快，但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
我每天都踢一个小时足球,可不可减肥??
与此同时，比赛中的激烈竞争使人不觉疲劳而更容易坚持，所以对心肺功能的锻炼，对于消耗身体多余的脂肪也是有帮助的，可以起到减肥瘦身的效果。2 踢足球减肥要怎么做 踢球前进行热身运动 在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。
可以，踢足球是一种减肥最快的运动，因为踢足球减肥可以运动全身。物理力学让足球比赛成为减肥、增强力量和有氧运动的理想方式。且因为由此结成的社会关系网和对比赛兴趣的增加，踢球者比跑步者更容易形成规律———尽管跑步一直被认为是最机动灵活的锻炼方式。
踢足球有助于减脂瘦身踢足球是一项强度比较大的运动方式，大家如果想借助踢足球来到减肥的效果，是一种不错的选择。
每天坚持踢足球可以达到减肥效果，踢足球作为一种比较剧烈的全身性的有氧运动，可以消耗体内脂肪，促进新陈代谢、血液循环，但是想通过踢足球减肥，还需要配上其他方法，综合进行调理。
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