足球跑不快，足球跑不动
足球的跑动能力是很重要的,如何提高球员的跑动能力?
跑步姿势要正确，身体不要后仰，跑动时注意摆臂和脚掌落地。2，增强腿部力量，练习深蹲，提踵，深蹲跳，弓步蹲，高抬腿，高抬腿跑，身体60度前倾双手扶墙高抬腿。3，进行阻力跑，就是拉重物或绑阻力伞，简单的就是找个上坡路向上冲。4，耐力，大概就是长跑或者折返跑。
速度方面，需要长跑短跑曲线跑结合训练。长跑可以提高耐力，短跑可以提高爆发力和绝对速度。 用雪糕筒摆出间隔二十米，十五米的距离，来回冲刺跑。 用雪糕筒摆出相隔五米距离，向左向右移动并用手指接触雪糕筒。反应。好的反应速度的可以让你避开对方的防守。
提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。 （三）提高技术运用能力。 提高对抗下的控球能力。 提高快速的传接球技术。 强化射门技术。 发展个人技术特长。 （四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。 明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。
开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。单腿下蹲练平衡能力 在足球运动中，由于足球盘带过人等等动作，都必须要求球员有高超的平衡能力，所以锻炼平衡能力也是必不可少的训练。平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。
因为年龄在十六岁以上的球员即使下苦功夫去锻炼肌腱部位，但是由于已经过了发育期，已经基本成型了，就很难有所提升了。那么我们可以通过哪些练习来提升我们的速度爆发能力呢。
足球跑步快的技巧
以及在进行跑步的时候，要掌握的就是锻炼的时候，尽量的去变速跑，匀速跑，倒着跑，这样在赛场上容易出现的问题都是需要练习的。还有就是需要在足球场上比较针对的去练习，我们是可以掌握的就是专门的带球去练习，以及在球场上进行各种各样的快速冲刺的跑步。
套边跑，就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动。这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻。此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到。卡洛斯、卡福、格罗索都是套边的好手。
脚背正面踢球：踢球者直线助跑，最后一步支撑脚积极着地，踏于球侧约10~12厘米处，脚尖指向出球方向，膝关节微屈。踢球腿在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时后摆，大、小腿折叠。
脚前脚掌着地发力是对的，摆臂要自然有力，这个东西没法教的，你跑出感觉来就知道了。我小时候也接受过一两个月的半专业训练，一般练习这种短距离冲刺采用往返跑的训练方法，比如篮球场的宽边线你从这头启动跑到对面摸到那条线再折返，如此往复训练你的冲刺速度肯定会有提高。
踢足球跑不快的人应踢什么位置
踢足球跑不快的人可以胜任的位置包括足球跑不快： 前腰：前腰在足球队中负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻，在中场组织第一道防守线，是现代足球中传接配合的组织者，中场指挥官。对速度的要求不是特别高，只是需要能快速准确的出球即可。
如果不考虑其足球跑不快他因素，你可以踢除了边锋、边后卫以外的其他位置。边锋一边对速度的要求比较高，需要速度去冲锋突破，而边后卫则需要快速回防，所以对边后卫的速度要求也比较高。而对于前腰来说，对速度的要求不是特别高，只是需要能快速准确的出球即可。
如果实在体能不行，场上位置建议顺序守门员，中后卫，前锋。守门员你懂的。中后卫靠防守意识，站位很重要，体能不是重点。前锋也分很多种，很多前锋从来不跑动，站好位，给队友做球。
足球跑不快我觉得你踢中卫比较好。中卫首先需要身高和体重。一般来说中卫都是人高马大的队员。当然，不管踢哪个位置，都需要一定的脚法，你脚法不好，放在哪个位置都是比较危险的，何况你的速度也不快，中卫是防守队员，你速度不快如何去防守对方的前锋队员？所以，还是应该加强锻炼，提高自己的脚法。
对于踢足球,怎么提高短跑速度
方法：原地站立，听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏，一般是慢一快一慢。每次练习2—3组，每组15″—20″。要求是肩关节放松，有耸动感。前摆时注意向前用力。高抬腿跑 增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性，发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性，提高动作频率。
快速高抬腿，有助于提高快速跑频率，提高速度的关键。刚开始腿部肌肉会酸疼，练到它什么时候不疼了，你的速度就开始提高了。如果岁数不大，提高会比较明显。快速带球时趟球和走位很关键，学习对象，卡卡。卡卡快速带球通常是4~5步触一次球，过人时5~7步触一次球。
另外，研究显示带球进行的训练和单纯奔跑的效果差不多。 反复四次做四分钟半蹲下再站立动作的训练方法，主要是强调将球员的力量、体力最大程度的发挥出来。经过这种训练方法，不仅可以提高球员的体力、力量，而快跑速度、跳高高度都有提高，还可以提高神经中枢的适应性。
当然可以，但要看你踢球的态度，提高速度主要就是提高你小腿的爆发力，变速跑是最好的，而足球经常会有很多这样变速跑的情况。
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