球员应该怎么保健，职业球员如何保养自己的膝盖
NBA摆停期间球员自律有多重要?看看哈登和威少你就会明白
1、在NBA停摆期间，威斯布鲁克和詹姆斯哈登是自律球员当中的榜样。我们都知道威斯布鲁克是一个篮球偏执狂。球场上的他和球场下的他判若两人，在篮球场上他勇往直前，眼睛看到的，脑子里想到的都是场上的竞争对手。但是私下里他却是一个暖心的大男孩，喜欢和队员沟通交流。
2、威少身材壮如牛 其实很多NBA球员在休赛期的时候也会像普通人一样好好的放松一下自己疲劳的身体，尤其是他们这种每天都要接受高强度比赛和训练的人，适当的放松的确很有必要。但是在这段时间里威少却没有闲着，每天都保持刻苦的训练，并且威少也时不时的会将自己的训练*发到网上和球迷们分享。
3、湖人：如果停摆，对湖人的影响自然是非常大的。2019-20赛季，湖人就曾险些无法拿到总冠军。如今，湖人踌躇满志地踏上卫冕之路，詹姆斯的状态也仍旧很出色。但如果本季再度停摆，乃至取消，现年36岁的詹姆斯等不起，湖人同样等不起，他们必须抓住詹姆斯生涯的尾巴，尽可能地向总冠军发起冲击。
4、在与哈登的谈判中，他们的分歧仅仅为400万，分摊到每年的话只有100万美元，这对NBA球队和球员来说都不算什么。但雷霆却只给哈登一个小时的时间考虑，毫无疑问这个决定和逐客令基本没区别，于是哈登只能含着眼泪离开。
5、休 斯 顿 火 箭 队。火 箭 队 是一支高度依赖球星个人表现的球队，他们能打成什么样，能到什么高度，是真的非常吃哈登的个人发挥。
NBA球星都是如何保养自己的身体?
詹姆斯每年花费百万美元保养身体 作为NBA历史上巅峰期最持久的球星之一球员应该怎么保健，詹姆斯自19岁进入联盟以来，始终保持着极高的竞技状态。这得益于他的自律和注重身体保养。詹姆斯的饮食非常规律，16年来从未吃过猪肉，并且严格遵循营养师的建议。
冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为球员应该怎么保健了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。
NBA球员保持身材的秘诀就是坚持锻炼以及健康饮食，虽然NBA球员表面上看起来身材都非常的好，但是其实背后的训练量是很大的，要维持住自己的身材并不是一件简单的事情，很多NBA的巨星退役以后身材就发福了，因为退役以后运动量就没有那么大了，也没有那么自律了，比如麦迪退役以后就变成了一个胖大叔。
科比的饮食保养秘诀球员应该怎么保健：科比的食谱中包括大量的草饲牛肉和黄油，科比还会尽可能减少糖类和碳水化合物的食用。詹姆斯的饮食保养秘诀：詹姆斯遵循低碳水饮食法，曾经连续67天只吃肉、蔬菜和水果，体重明显下降。
NBA球员赛后怎么恢复肌肉酸痛?
比赛后也用少量的冰敷身体，尽量洗个澡，使肌肉在运动后绷紧的神经得到缓解，从而可以在运动后的肌肉较快速得消除酸痛，也可以避免运动中会出现抽筋等症状，减少运动后肌肉会酸痛。
有报道称詹姆斯每年都要花费超过一百五十万美元用在保养自己的身体。每当詹姆斯比完赛后，他都会进行身体拉伸和冷水浴。他有价格昂贵的一套冷水浴的设备，对自己进行冷冻疗法，并且他还雇有私人训练师，帮助詹姆斯制定科学合理的体能恢复计划。饮食方面更是严格要求自己，保持身体所需的各种营养。
一种用于恢复身体状况的装置在联盟中流行起来，也是詹姆斯等人的最爱，那就是冷冻疗法。也有人认为这是联盟的风气。一旦有人声称某样东西有很好的恢复效果，其他人立刻效仿。比如说斯蒂芬马布里过去的芭蕾课，然后瑜伽。
一系列合理的伸展运动，可帮助篮球运动员提高体能和速度，并能缩短肌肉恢复的时间，减少肌肉的紧张度。为热身而进行的伸展运动能够使运动员在心理上和生理上为训练和比赛做好准备。同时，做适当伸展运动的运动员可以减少肌肉的拉伤，肌腱扭伤或因肌肉疲劳而造成的其他损伤。伸展运动还能减轻一般性的肌肉酸痛和痉挛。
运动过后肌肉酸痛应该用热敷。热敷的作用：（1）热敷本身可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。（2）热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。
无论是奥运赛场，还是美职篮球员的日常训练，赛后放松，你都能看到运动员在使用NormaTec来帮助自己进行深层次的肌肉放松，促进血液循环，降低血乳酸水平，缓解肌肉肿胀和酸痛。而这款非常有用的恢复体能的神器，在被收购后将更名Hyperflux登陆中国市场，可以预见到时的火爆程度。
NBA球员歪伤后的物理疗法
1、你有崴到脚或者挫到手指的经验吗？当身体受到应急伤害时，毛细血管会迅速打量的破裂，如果这时候在继续的运动的话，血液体液就会*到肌肉组织，也就是我们说的红肿了。运动员因为运动激烈，也会造成毛细血管破裂，特别是年龄大运动员，机体代谢能力下降，就更应该用冰块冷敷，缓解红肿现象的出现。
2、假如限于条件一时去不了医院，也可以暂 时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊 断治疗。 正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是 物理疗法，作用却截然不同。血得热而活 ，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出 血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出 血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的 瘀血。
3、其实冰敷的方法也很适合我们。如果剧烈运动后膝盖肿了，也可以用这个方法缓解疼痛，这也是一点常识。
4、绑绷带 参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈，松紧程度如何均是因人而异的。
5、后续有空也可再次进行冰敷）；经过24小时左右，可用热水泡脚，让受伤处的淤血活动，加快排除体内，注意，只有淤血排得快和干净，后面的疗程才会好的更快！再者，就用云南白药+膏药的组合进行恢复，恢复期间必须得静养，能少走动就少走。
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